半岛官方app练瑜伽辅具是最好的老师(附46个瑜伽常见体式练习方法)

2024-02-11 05:36:15
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  半岛官方app练瑜伽辅具是最好的老师(附46个瑜伽常见体式练习方法)一些习练者可能会抵触使用辅具,事实上,辅具可以极大地改变您的姿势体验,可以使练习更容易或更具挑战性,并可帮助你了解自己的身体。

  常见用途:“拉长”您的手臂或腿,使地面靠近或远离您;挤压或推入以激活特定的肌肉;支撑身体部位以增加舒适度;使您的手臂平衡和倒立更容易。

  瑜伽砖的厚度(从5到10厘米不等)可以变化。泡沫砖更轻半岛,更便宜,木质砖更环保,也更重,更坚固。

  替换:许多人用厚书作为替代品。水瓶,废纸或哑铃也可以用作替代(不承重体式)。如果您用来激活特定肌肉,则可以使用橡皮球或折叠的毯子或毛巾来替代。

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