半岛官方app江疏影体重仅96斤身材纤瘦其实漂亮还是贵在坚持谈到江疏影，大家会想到谁？相信很多人都会想到现在热播好剧《三十而已》中特立独行的王漫妮吧！没错，这部剧中王漫妮真的给大家留下了非常深刻的印象，江疏影也把这个人物角色刻画的淋漓尽致，她也因此收获了很多网友的称赞。

　　事实上，早在之前，江疏影就已经拍过不少经典好剧了，比如她和孙红雷搭档主演的电视剧《好先生》，剧中她扮演一位敢爱敢恨、时尚火辣的千金小姐江来，这个角色的成功塑造也让她成为了无数观众心目中的女神！

　　生活中的江疏影，也是一位不折不扣的女神形象，不仅颜值非常出众，笑起来十分勾人心弦，而且她的身材非常时尚迷人，小蛮腰+大长腿更是引起了无数网友的羡慕。

　　出道多年，从未见江疏影发胖过。偶然一次被相关工作人员晒体重，身高1.68米，体重接近96斤，工作人员还暗示她太胖了，需要控制，不得不说他们为了维持身材，确实付出不少。

　　江疏影试过很多漂亮方法，例如节食不吃饭，直到闻到肉味就恶心，本就不善言辞的她，越来越封闭自己，直到改变漂亮方法后，整个人状态逐渐变好。

　　经过长期探索之后，江疏影将自己维持身材方法总结为三点，一是不节食，饮食更加清淡。二是，开始锻炼，增强消耗量。三是调整作息，尽可能保证睡眠充足。

　　节食确实在短期内可以降低体重，却极容易反弹，只要多吃一点体重就会上升，很容易令人产生自责心理，不容易坚持。

　　少油、少盐半岛官方app、少糖，对于重口味人来说刚开始确实比较困难，只要坚持7天之后，口味便会趋于清淡，不再习惯吃重口味食物，饭量也会逐渐降低。

　　清淡饮食对于健康也有好处，油进入不易消化，盐分每日超过6克，可能导致水分滞留体内，不能及时排出，糖分是发胖最大的“元凶”，可能造成热量过剩，迟迟漂亮不成功。

　　江疏影自从放弃节食之后，便非常注重锻炼，常常去健身房做运动，拉力带、平板支撑、跑步、瑜伽等等都会做。

　　拉力带是主要锻炼手臂、肩胛骨、肩膀，一方面可以令手臂更加纤细，背部显得更薄，另一方面可以练出直角肩，提升气质。平板支撑主要锻炼的是手臂、腰腹部，减少腹部赘肉，增强核心肌群力量。

　　长期保持低热量饮食，坚持锻炼体重迟迟不降，可能就是睡眠不足引起的。夜晚是分泌激素高峰期，瘦素具有抑制脂肪合成的作用，因此保证6-8个小时睡眠很重要。

　　总结江疏影的漂亮经历告诉我们，不要想着通过节食漂亮，即使瘦身成功反弹，科学饮食加适量运动和充足睡觉才是漂亮关键。