半岛官网下载四十岁宝妈爱运动好身材惹同龄人羡慕这项运动你也值得体验在这个竞争激烈的社会 女性承担更大的压力 ，来自家庭 个人 社会的三重期待，给予女性更多身体和生理上的压力 ，你主内又主外 往往让他们身心疲惫 从而加剧了女性衰老的速度 ，而很多女性更是无暇顾及到自己 ，不会注意到自己正在一天天的身材发福 皮肤暗淡松弛 他忘记了那个曾经身材曼妙 面容姣好的18岁少女 ，而这些都觉得他们自己，如果从现在从此刻开始改变 他们还是可以再年轻一回的 。

　　比如下面图片中的女性 ，从图片中大家完全看不出来这是一位孩子的妈妈，并且已经有四十多岁了 ，还保持着二十多岁一样的身材和面容 ，非常惹同龄人羡慕，很多女性在生完孩子以后就不注重保养自己 其实这是非常错误的观念 ，特别是在生完孩子以后 身体出一个空虚的状态，各项身体机能都会有所下降 此时更要注重身体养护以及护肤调理等 ，美丽是可以坚持一辈子的事情 ，这是一项报酬丰厚的投资 。

　　很多人想问她 ，保持年轻的秘诀是什么？ 其实也非常简单 ，她坚持做普拉提运动 ，最简单的办法往往有最惊艳的效果 ，这是她保持身材的终极奥义 。这项运动你也值得体验。

　　并且她还着重提的， 每周做普拉提的次数不会低于五次 。因为这个运动不限时间地点场合 ，甚至可以一边刷剧一边做一边带孩子一边做 ，为动作简单易行更能充分地利用空闲时间 。她的日常生活也非常丰富 。还可以约上三两闺蜜一起去逛街购物 吃喝 其实这样的生活是每一个人都可以做到的 ，一直在屏幕面前羡慕别人是没有用的 要下定决心来改变自己 才是唯一的途径 ，下面我们就来介绍一下这项普拉提运动 。

　　简单的几个动作让你身体充分燃脂 ，健康的体魄才能更好的生活与工作 ，以积极的心态面对生活的风风雨雨 。

　　这个动作可以很好的锻炼腹部肌肉 对于有啤酒肚的男性来说可谓是一大福音 ，让腹肌和人鱼线不再是梦想 ，动作要领就是要保持大腿和小腿处于重一只线 配合自己的呼吸 ，让身体协调 各项技能动用起来发挥最大潜力

　　一个简单站立就可以完成的运动 用脚踩住拉力器手臂用力往上拉 这个动作可以很好的锻炼我们的胳膊，甩掉胳膊上多余的赘肉或蝴蝶袖等，坐在办公室的人也可以通过这个动作进行简单的娱乐放松 ，更好地投入，更高效率地完成工作 。

　　这个动作的难度系数是最高的 但同时也是最有效果的一个动作 ，有效的锻炼到大腿肌肉和腹部 就是把脚踩在拉力器脚蹬的地方 慢慢地平躺下 然后再起来 不断重复。

　　大家此时就会发现这三个普拉提动作都非常的简单易行 而且它不用太多器材 一个瑜伽垫 一个拉力器就可以完成 ，那么今天小编为大家推荐一款物美价廉的拉力器 ，采用四股弹力软胶管nbr材质，没有泡沫手柄更好把握 ，锻炼的同时安全也是非常重要的 ，更有升级瑜伽垫 弹软舒适 ，运动的同时享受身体愉悦 半岛官方网站，更有条纹防滑设计 ，简单锻炼让你拥有完美身材 。

　　众所周知 运动是一项需要坚持的事情 ，投入越多 回报越多 ，投资自己 拥有更美的未来 ！以年轻的心态 健康的体魄 面对社会的竞争 ！