半岛瑜伽初学者必备清单里一定要有的不看后悔！瑜伽每天练，健康自信永在线，朋友圈每天都有新的小伙伴入“瑜伽坑”，当然我也是其中一员。作为一个刚开始一个月的新手，感受到的有很多，身心变得轻盈了，也慢慢更有自信了，还收获了一群爱瑜伽的朋友们。

　　不过不止我一个人，身边不少初学者都表示：练习跪姿或要用到手肘时，超痛的！不过后来发现，这不仅仅是初学者会有的问题。我们瑜伽馆一位理疗瑜伽骨灰级爱好者喜欢所有的拉伸、开肩体式，但立场坚定、态度坚决拒绝一切跪姿，理由还用说吗！！

　　其实后来知道了，核心力量不足时半岛官网下载，练习者依靠关节力量完成体式，会感觉疼痛，长期习练还会造成关节损耗。

　　今天我就把一款秘密武器推荐给大家，它是为保护膝盖、手肘等关节而生的，用上后我们都不怕跪姿或用到手肘手腕的动作了。它名为体式缓冲垫，我们都叫它“跪的容易”！价格也很便宜，只要29.9元。