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瑜伽常识 /MANUAL
秋季早晚温差大这4个部位要注意保暖
秋季早晚温差大这4个部位要注意保暖秋季养生里有“秋冻”的说法,秋天适当冻一冻身子能加强抵抗力,不过碧家国际社区(以下简称碧家)要提醒全国住户,秋季有4个地方要做好保暖工作哦:
肚脐不保暖,很容易拉肚子,有些住户虽然晚上也注意盖被子,但是有喜欢蹬被子的坏习惯,所以碧家建议住户最好换上睡衣更保险。
大部分人因工作原因,很容易导致脖子这个部位劳损,如果秋天脖子这个部位受凉了,向下容易感冒,向上则会导致脑部供血不足头晕。碧家住户晚上睡觉可以戴上护肩,将肩颈一并进行保暖,第二天早上醒来会觉得很舒适。
上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉容易诱发拉肚子,时间长了,会对身体造成不良影响。碧家有些年轻住户比较爱吃冷饮,不分季节,想吃就吃,秋冬季节碧家住户还是要咬紧牙关,少吃或不吃冰淇淋、冰棒、冰咖啡等寒性食物半岛官网,将腹部暖合起来。
人们常说“脚冷,则冷全身”,这是因为脚是各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以全身若冷,机体抵抗力就会下降。
在保暖的同时,要记得适量运动,这样有利于身体的新陈代谢,让身体快速适应季节的转换,增强抵抗力,不会因季节转换而生病。碧家全国门店公区都配有健身设备,跑步机、杠铃、瑜伽球等器材应用尽有,不妨下班后去运动一下,让僵化一天的身体得到舒展,减少生病的机会。