瑜伽指南：瑜伽辅具你都会用了吗其实除了墙面作为瑜伽辅具外，公认的还包括：瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽轮、瑜伽椅、瑜伽球、伸展带、挂绳等

　　辅助工具的使用要根据自己的训练情况而定，正确理解辅助工具在训练中的重要性，才能够帮助我们更好地理解体式，从而是我们更好地训练瑜伽。

　　如果可以正确的运用辅具，便能够更好地完成需要练的体式，保证正位，同时，还避免了生拉硬拽造成的身体拉伤情况。

　　运用瑜伽辅具之后，既能够让你完成规定的体式，也可以将注意力放在呼吸上，全身心的投入到瑜伽带来的舒适中。

　　在辅具的帮助下，体式会更加稳固，不必时刻担心自己会跌倒或者失去平衡，这就让大脑放松下来，更利于达到训练的效果

　　虽然说使用辅具可以让体式更轻松，但是也不应该经常使用，它只是在你做不到一些体式时起到帮助作用，一旦能够自行完成这个动作，就应该放弃对辅具的依赖，追求更高的境界。

　　可以根据自己的需求选择不同的尺寸，一般在做一些平衡体式或者是手臂支撑体式中，可以用瑜伽砖来帮助保持平衡做一个过渡。帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位半岛官方app，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。

　　如果有体式要求用手抓住脚掌脚趾,可你目前的柔韧性还不够,那么不要为了抓到脚而妥协背部,用带子,如背部前曲伸展式,站立单脚伸展式,舞王式,有些体式要两手相握,如牛面式.还可以用瑜伽带开肩,双手握住瑜伽带用力拉直双倍肩宽的距离,越过头顶前后转动.

　　瑜伽椅是艾扬格瑜伽课上最具代表的工具之一，通常采用无靠背设计，可以辅助做支撑作用，在战士一、轮式和下犬式中使用，来提高自己的柔韧性。，可以调动腿部的肌肉，通过拉伸动作刺激腿部血液循环，消除久站或者久坐导致的腿部浮肿，消除膝盖赘肉，排出腿部多余水分，改善腿部曲线、瑜伽球