半岛官方网站作为调养身心的健康方式瑜伽用品都有哪些好物值得买？瑜伽（Yoga）被誉为“世界瑰宝”，起源于古印度。最早是古印度的一个哲学派别，有着5000年的历史，发展到今天，已经变成一项非常受欢迎的健身运动。提起瑜伽，很多人脑子里第一时间闪现的就是“平静”“柔韧”“和谐”，觉得瑜伽是属于女人的运动，其实并非如此。

　　瑜伽不分男女，一些对力量要求比较多的动作，男士更容易完成。而且肌肉男练瑜伽，还能增加肌肉、减少运动损伤半岛官方app。练习瑜伽不只靠坚持，还可以借助一些小器材来达到健身塑形的效果，大家快来看看都有哪些吧！

　　但凡对瑜伽有点了解的人都知道，瑜伽垫是非常有用的器材，这是因为练习过程中，切换“坐、卧、站、跪地”等动作时双脚会出汗，瑜伽垫不但可以防滑吸汗，还可以有效缓冲抗震，保护脊椎、膝盖等关节，防止关节受伤。

　　有些人为了省事，会拿毯子或者普通的垫子来代替专业的瑜伽垫，这是不可取的。毯子在做动作的时候会易皱、易移动，普通的垫子防滑缓冲性不好，容易受伤，非常影响练习状态和心情。因此，大家最好选择专业品牌的瑜伽垫，在使用瑜伽垫的过程中，找到最适合自己的那一款，才能将瑜伽垫的辅助功能发挥到最大。一般来说，厚实、防滑性好、质量好的瑜伽垫是比价好的。

　　瑜伽球也是瑜伽练习者的心头好物，瑜伽球的材质柔软，内部充气，针对的练习部位是腹部、腰部、背部等。瑜伽球可以肌肉，减轻肌肉酸痛，缓解精神压力，尤其适合久坐的上班族，练习时配合瑜伽球，可以消除一天的疲劳。

　　正规品牌的的瑜伽球质量有保证，可以防爆防裂口。瑜伽球的直径不同，根据自己的身形选择适合自己大小，一般来说，女性可以选择45或55厘米的瑜伽球，男性体型相对来说较高大，可选择65或75厘米的球。

　　练习瑜伽时，配合使用弹性拉力带，能让肌肉舒展开，可以达到全身塑形的作用。可用在手臂、腿部等，不但可以收腰提臀，还能提高身体柔韧性和平衡性，更可以增加瑜伽练习过程中的趣味性。

　　瑜伽分为不同的体式，其中倒立式瑜伽是体式之王。倒立可以有效改善血液循环和脑供血，让堵塞的血管变得畅通，尤其是受到地心引力日益下垂的脸部肌肉也可以得到改善，能让较多的血液流向脸部，让皮肤变得紧致光滑。借助瑜伽吊床，可以比较轻松的完成倒立动作，不会那么容易导致肩部、颈椎受伤。

　　练习瑜伽是与自己的内心进行深度交流，注意一下小细节能让自己变的更优雅，保持良好的练习状态，达到高质量的练习效果。比如，长头发女生在变换体式时，头发散落粘到出汗的脸上，会分散注意力，不妨用瑜伽束发带将头发固定住，束发带弹力透气，还能有效吸收汗水。

　　在练瑜伽时穿着专业的运动服装是很有必要的，选择透气排汗性好的材质最好。男生的上衣比较好选择，可以是运动背心或者短袖。

　　女生要特别注意，在挑选运动内衣时选择低强度的运动内衣就足够了，因为瑜伽相对来说不属于剧烈运动，合适的运动内衣可以有效支撑、减少晃动带来的不适感。

　　瑜伽裤的质地以棉或麻为好，加入莱卡成分，透气排汗性好，柔软舒适，款式简洁利落，颜色以纯色最佳，不会让人感到兴奋的颜色。

　　瑜伽袜比普通的袜子多了点状颗粒，是为了增大摩擦，减少练习过程中滑倒的机率，给脚部减震缓震，还能吸汗。瑜伽袜不是必须要穿的，大家根据自己的需要来定。

　　练习瑜伽的好处很多，可以加快新陈代谢，减轻身心压力，缓解身体疲劳疼痛，改善颈部前倾、耸肩含胸等不良体态，让整个人的体态变轻盈，提升柔韧度和气质的同时还能静心安神，心动的值友就行动起来吧。下期大家想看什么内容，欢迎在评论区留言哦~