超有效的居家全身练习不去健身房也能练出好身材健身可以说是一项很好的运动，但是对于忙碌的上班族来说，健身是一种奢侈，因为上班族的时间往往很宝贵，很难挤出时间。但是健身最好的地方是健身房，因为有健身教练，各种健身器材，还有一群热爱健身的人。超有效的居家全身练习，不去健身房也能练出好身材

　　今天要介绍的女神是一位时尚火辣的妈妈，名叫余。她自己开一辆餐厅。餐厅的她自己要做很多工作，但回家还是要照顾公婆、老公、孩子，所以锻炼时间很少。但是，不管她有多忙，都会挤出一点时间来运动，哪怕只有一个个小时。在她看来，忙碌不是不运动的理由。

　　余萍萍可以说是一个个的女强人。结婚生子后，她的空余时间越来越少，但唯一没变的是个的健身习惯。如果她真的没有时间去健身房，她会在家里的跑步机或瑜伽垫上练习，或者早上早起跑步锻炼，或者做家务锻炼。

　　其实可以放在家里的运动器材并不是很贵，因为这些器材比较简单半岛官方app，很多人都买得起，比如杠铃、瑜伽垫、腹肌轮等。简单又不重。对于上班族来说，购买这些设备是个的好选择。它们可以有效减少你去健身房的时间和申请健身卡的费用。

　　其实做家务也能锻炼一个个人的体力。余看中了这一点，经常在家做家务，既锻炼了身体，又保持了家里的整洁。对于家庭主妇来说，做家务也是个的不错选择。

　　健身是对一个人毅力的考验。如果不能克制自己的惰性，简单的训练后就坐不住了。我们都应该向萍萍这样的女强人学习。与其抱怨没有时间，不如主动挤出时间。