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2024-07-20 13:40:24
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  瑜伽球的动作是针对腹部、背部、腰部等部位,练习时要配合缓慢有节奏的呼吸进行伸展、挤压等动作,令肌肉得到有效的放松,消耗脂肪,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受的耐力。

  瑜伽柱是目前使用频率较高的健身小器材之一,它既能够增加训练的挑战性和趣味性,还可针对特殊人群来设计动作的变化并进行筋膜放松练习,迎合更广泛的普通健身人群,让训练过程变得既有效又有趣。

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