训练效果加倍的秘密工欲善其事,必先利其器，瑜伽辅具发明的初衷，是为了让身体受到局限的瑜伽习练者同样享受瑜伽。著名的艾扬格大师说，没有人不用辅具，你站的地面就是辅具。当你合理运用这8种瑜伽辅具的时候，“适合每一个人的瑜伽”将不再是空谈！

　　瑜伽砖是为初级者和柔韧性稍弱的习练者提供的辅助工具，将你身体当下的力量和柔韧性还没有准备更好更稳定进入体式时，瑜伽砖可以发挥它的优势来帮助你，帮助身体达到一些理想体式。

　　瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，起到的辅助作用也不同：可帮助伸展筋骨；在做手触地姿势如三角伸展式时，可将手支撑到瑜伽砖上；在做脊椎后弯的动作时，可用瑜伽砖来支撑身体，能降低受伤的概率，在安全的基础上，把每一个体式都做到完美化，进而强化塑身效果；如金刚坐 英雄式坐姿，练习者脚背不够柔软而不能正确完成时，也可借用瑜伽砖的辅助来完善。

　　瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是配合运动健身的球类运动工具。球瑜伽是根据传统瑜伽体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。球瑜伽有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，而这种运动减肥方法特别适合女性，当然，这样才能达到理想的瘦身功效。

　　它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。利用瑜伽球，还可以做很多伸展身体的运动，不但能避免肌肉酸痛，还有作用，当人与球充分接触时，它就会很好地对进行。

　　不过，使用瑜伽球对初学者来说难度比较大，得需要一定时间练习才能将那个硕大的球玩得灵活自如，开始你的练习，一切随之而来。

　　瑜伽垫就是练瑜伽时铺在下面垫子。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及皮肤亲和性。

　　瑜伽绳又名伸展带，作为瑜伽初学者练习瑜伽的辅助工具。因为初学者的柔韧度不够，有些动作不能很好地完成，这时候就需要瑜伽绳来辅助完成。瑜伽绳不具弹性，除了可帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间之外；可藉由伸展带紧实地扣住身体，让双手可以空出来，做尽情的延展动作。选择伸展带最好选择双扣环式。

　　“木偶身上连接有很多的绳线，我们在这样的练习中就像木偶一般。木偶和我们不同的是它是一种物品，没有生命，但当有了绳线之后它就活过来了。如此就能展现出墙绳的强大能力，它能够让我们身体的某些区域活过来......

　　是做瑜伽练习时的一种辅助产品。比如半面式，两手机扣够不着时，可以用伸展带过度，做舞王式时，手够不到可以借助伸展带过渡。它帮助习练者在体式中停留更长久些，也更好地保存能量

　　瑜伽轮能够帮我们打开身体，突破身体柔韧性不足的障碍，更重要的是，瑜伽轮可以提升你瑜伽练习的效果，比如瑜伽轮促进你进行深度拉伸，伸展整个后背和肩膀，改善脊柱的灵活性；瑜伽轮可以促进放松，释放肌肉紧张，等等。提高进步的速度，是你瑜伽习练的“提升神器”！

　　瑜伽抱枕是为了有效协助使用者调整瑜伽姿势，为其提供适当安全的支撑力，尤其在做背脊的延伸练习、复健治疗动作、深呼吸休息时，提供稳定的支撑与放松的辅具。

　　除了用作瑜伽放松运动的枕头用之外，它不同于一般抱枕之处，较具支撑性，通常用于支撑背部、腰、部肌肉，或多用于放松阶段瑜珈姿势，增加舒适度并减少运动伤害属于较新流行推广的瑜珈辅具。除了做瑜珈时有期专业效能外，平常亦可当作是小腿的支撑垫，放松腿部肌肉也很有帮助。

　　久坐之后有没有全身酸痛，哪里哪里都不适呢？那么你可能患上椅子病了。既然是椅子惹得祸，那么就用椅子辅助我们还原健康。

　　有助于改善鼠标手由腕的神经、肌肉和血管压力大所引起腱鞘炎，腕关节痛。及久坐后的腿部的浮肿和膝关节的压力。

　　髋是的底座，调整髋的正位是重中之重。髋关节的不灵活，骶骨周围肌肉紧张，造成脊柱弯曲，背部僵硬，腰椎间盘突出等。

　　含胸躬背总不是最佳美体。当整个人窝在电脑前时最容易导致驼背和肩膀前屈，这种坐姿会使下垂哦！还有僵尸背，背部越来越硬，肌肉紧张。

　　最常见肩颈病半岛，得病率高达80%。硬颈椎可不是件好事，长期的坐姿不良会导致颈部肌肉劳损，而椎体失去了肌肉合理的支撑，就容易发生变形，随外力逐渐变直甚至反弓。等…更多的益处

　　椅子支撑身体，防止紧张，也帮助你更好地在体式中达至身体的平衡，用手抓住椅子的两条后腿使得到扩张。

　　古代的瑜伽师使用木块、石头、绳子来辅助他们更好地习练体式。艾扬格大师沿用这一原则发明了一系列的辅助工具，使人们更容易掌握体式，更长时间地在体式中停留。同时可以帮助习练者找到方向感，明了调整归位的准则，能更深入地理解每一个体式。

　　除了正常人可借助辅具使身体得到更好的伸展，身体有缺陷和疾病的人通过辅具也可起到辅助、理疗的作用，初学者经由正位、顺位、安全有效地练习，可避免运动伤害。因此，辅助工具简直就是一位沉默的瑜伽教练。

　　“任何能发展瑜伽的事情都是我的热情和信念所在。这不在乎物体大小，不在乎事情是否复杂、内容是否重要，我的意向和态度是能将一个简单的小物件改造成一个辅具。”————B.K.S Iyengar艾扬格大师

　　“消费能力不如狗的男人”，在直播间被一位“女大佬”拿下了！消费界一直有一条不成文的鄙视链，调侃“男人的消费力不仅排在女人后面，甚至排在了狗后面”，但如今，这个“最难被撬动的消费群体”也开始坐不住了。

　　（一）近期，英国陷入大规模，纵火抢劫、打砸互殴事件席卷全国，一幕幕触目惊心。此次的导火索是7月29日英格兰南港的一起持刀袭击事件。一名17岁男子持刀闯入一家儿童舞蹈班行凶，造成三名儿童死亡、八名儿童受伤。

　　南都讯 记者陈秋圆 发自北京 今天（10月8日）国新办举行的“系统落实一揽子增量政策 扎实推动经济向上结构向优、发展态势持续向好”有关情况新闻发布会上，国家发展改革委副主任李春临回应南都记者关于重要民生商品保供稳价问题时表示，当前，全国重要民生商品市场供应充足、运行平稳。

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　　据央视新闻客户端消息，当地时间10月8日，土耳其外交部发布消息称，土方在黎巴嫩撤侨的相关工作已准备完毕，当日将派出2艘海军舰艇启程前往黎巴嫩。撤侨行动将于10月9日正式启动，接下来几天将通过海路陆续撤离此前提交申请的土耳其公民。

　　近日，山东青岛崂山区一女子驾驶路虎车逆行插队，殴打对向正常行驶的男司机林先生，致其口鼻出血。近日，林先生发声称“不考虑和解”，同时透露有关部门已经来医院探望。

　　谁也没想到，这个国庆档争议最大的一部电影，竟然是《749局》。上映首日，影片就以20.4%的排片，收下1.73亿票房，位居单日第一。

　　然而这些人在中国旅游一圈后，整个人都感觉不好了!更有美国网友在国际社交平台上，批斗自己的国家:我们都被美国媒体给忽悠住了，他们让我们过得的生活简直如同狗屎一般。

　　她本来是监狱中的女教官，却爱上了服刑男子。而这一切的开始，还要追溯到当年男子在监狱中服刑时，给女教官送的一张纸条。