在瑜伽练习中巧用辅具让你的习练更深入特别是这5个体式瑜伽调整的秘诀在于细节。我一直在找正位练习的方法，直到我决定“从垫子上”而不是从别人的眼中来看待瑜伽练习。

　　展开垫子，使用辅具，然后从垫子的角度看身体。允许自己放开期望并找到自己的方式。使用这些道具并“在垫子上”帮助我获得所需的帮助，让我能够探索姿势的更深层。

　　辅具不仅仅针对那些僵硬的人。瑜伽砖，瑜伽带和抱枕可帮助您提高瑜伽练习水平。道具有助于消除由于我们独特的骨骼，结缔组织和关节而使我们的练习变得更加困难的地方。如果正确使用，我们的关节及其活动范围最终将得到改善。

　　无论是初学者还是经验丰富的习练者半岛官方网站，以下5个姿势都适合是使用道具来练习。这也是我最喜欢使用道具时的5个姿瑜伽势：

　　将瑜伽砖向后移动得更远，以扩大肩部的运动范围，向前方按压臀部以增加后弯，锻炼臀部和大腿的肌肉，以扩大臀部的运动范围。

　　开始向后身打开伸出的手臂。这样可以在中背，肩膀和肋骨中获得更大的自由度，以探索背部弯曲中的脊柱弹性。

　　将胸抬高，以增加下胸椎和臀部的运动范围。这有助于过渡到高级姿势，例如抬起一条腿，肩倒立或犁式。

　　辅具是练习瑜伽的秘密武器，瑜伽砖是使瑜伽练习有效的最好方法，而不是要使您的身体适合每个瑜伽姿势。不要害怕调整和使用道具。