半岛官网下载挑战高难度瑜伽姿势？这样用上辅具简单多了辅具在瑜伽练习中很常见。从瑜伽带到瑜伽砖，甚至是墙壁，辅具都是在瑜伽练习中创造更多空间和稳定性的绝佳方法。它也可以帮助习练者理解和掌握一些无法做到的姿势半岛。

　　以下是3个较难的中间瑜伽姿势，这些姿势通常需要极大的柔韧性和力量，但使用辅具可使习练者更容易练习姿势。

　　舞王式是深深的后弯，需要在臀部屈肌，四头肌，和肩膀上留出大量空间。还需要站立腿的力量才能扎根，以保持平衡和稳定。对于许多习练者来说，无论将大腿抬高多少，手臂都无法伸过头顶并抓到后脚。

　　使用瑜伽带可以帮助弥合手脚之间的缝隙，帮助习练者在打开前身时进行锻炼，同时增强肩膀和核心力量以保持平衡。

　　这个献给贤哲Visvamitra的姿势，需要极大的肩膀力量和柔韧性，腿部力量以及核心力量和平衡。是瑜伽中最复杂的姿势之一，它将手臂平衡，扭转，开髋和拉长腘肌融合在一起。

　　但是，并不意味着不可能完成。对体式进行修改，并使用瑜伽砖和瑜伽带，以使普通习练者也能练习这个具有挑战性的姿势。

　　秋千式是一个手臂平衡体式，看起来需要极大的力量。尽管它确实需要特定的手臂和核心力量，但它是较易于练习的手臂平衡姿势之一。使用瑜伽砖“使地板更靠近您”，可以帮助您获得肩膀的力量。

　　瑜伽辅具的使用可以改变您练习中间姿势的方式。一旦您学会了如何安全有效地使用瑜伽道具，您曾经认为无法完成的姿势就可以变得更容易。在瑜伽练习中发挥创造力可以将一切变成辅具。毛巾或领带可以代替瑜伽带，长凳可以用来延长神猴式中的腿筋，墙壁可帮助在后弯处打开胸椎。

　　辅具的使用及其可能性是无止境的，特别是在帮助完成中间姿势和更高级姿势方面。下次您踏上垫子练习时，请记得准备好瑜伽砖和瑜伽带。

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