半岛官网瘦肚子瑜伽视频教程

2024-02-05 01:42:09
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　　半岛官网瘦肚子瑜伽视频教程瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。近年来，越来越多的人坚持练习瑜伽减肥。那么，瑜伽怎么瘦肚子呢?下面就和jy135小编一起看看吧!

　　步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝盖均不要碰地，吸气、回到原位，吐气、再往左方转半岛官网，各做10次。

　　步骤1：坐姿，屈膝，两手各自抓住两脚的.脚尖或脚踝。将上半身后倾30度，吸气后吐气，举起右脚，使脚踝与膝盖同高。

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