瑜伽到底有多少种分类?

2024-03-31 09:08:48
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  瑜伽到底有多少种分类?第一类是阿斯汤加瑜伽,阿斯汤加瑜伽 (Ashtanga Yoga)是一种很古老的瑜伽系统,有几千年的历史,以严谨和科学性著称,在西方被称为“力量瑜伽”。

  第二类是哈他瑜伽,哈他瑜伽又名传统瑜伽,它的创立者是印度现代瑜伽大师斯瓦米·希瓦难陀(Swami Sivanada)。

  第三类是流瑜伽,流瑜伽(Flow Yoga)是现代很流行的一种瑜伽,传自西方,是哈他瑜伽与阿斯汤加的混合体。

  第四类是阴瑜伽,阴瑜伽(Yin Yoga),强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

  第五类是热瑜伽,热瑜伽(Hot Yoga),也称高温瑜伽或热力瑜伽,即在38度-40度的高温环境做瑜伽。

  第六类是艾扬格瑜伽,艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)是由印度瑜伽大师艾杨格(B.K.S Iyengar)创立和教授一种独特风格的瑜伽体系。练习体式由传统瑜伽中来。

  第七类是普拉提,普拉提(Pilates),融入了瑜伽、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容,是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练。

  第八类是空中瑜伽,又叫反重力瑜伽,是以顺重力、向心力半岛、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式,该力量原理来自于物理运动学。

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