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新闻中心 /News 
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08 2024-10
提高瑜伽练习的效果：学会呼吸技巧
提高瑜伽练习的效果：学会呼吸技巧瑜伽呼吸技巧在瑜伽练习中占据着重要的地位，不仅能够帮助练习者达到身心的平衡与和谐，还有助于提高瑜伽动作的效果。以下是一些主要的瑜伽呼吸技巧： 腹式呼吸（横膈膜呼吸）：这是一个简单而有效...
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08 2024-10
简单瑜伽分解动作教学
简单瑜伽分解动作教学办公室瑜伽是专门为办公室一族准备的瑜伽运动，而对于办公室一族比较常见的腰疼问题，瑜伽中也有几招能够帮助缓解与治疗。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下简单瑜伽分解动作吧。 直立，双脚与肩同宽，吸气时...
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08 2024-10
十个瑜伽基本功图解doc
十个瑜伽基本功图解doc该【十个瑜伽基本功图解 】是由【书中海洋】上传分享，文档一共【18】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【十个瑜伽基本功图解 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，...
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08 2024-10
半岛官网下载8个瑜伽基础入门动作详解特别适合自己在家琢磨摸索
半岛官网下载8个瑜伽基础入门动作详解特别适合自己在家琢磨摸索的初学者因为站姿体式可以训练双脚的觉知，找到双脚作为根基时的用力点。同时站姿体式可以培养双腿的力量和核心力量。而且对于初学者而言，站姿体式中更容易找到正位。 ...
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08 2024-10
“充电”好去处 点亮“夜生活”——苏州相城区漕湖“青年夜校”
“充电”好去处 点亮“夜生活”——苏州相城区漕湖“青年夜校”开班在漕湖花园一社区共享空间内，青年学员们在瑜伽老师的认真讲解下，了解瑜伽的基本知识和动作要领，并跟随老师一一进行调息、冥想、立体等基础的瑜伽练习。从呼吸方式...
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08 2024-10
瑜伽动作图解
瑜伽动作图解1 1 、 半蝴蝶式：反体式，对侧练习 口令词：直角坐姿，屈左膝，左脚跟抵住会阴穴，右脚向右侧展开，双手体前撑地，吸气，抬头，呼气，身向前倾，眼睛看向肚脐方向。 注意：腹部内收，腰背拱起。在此维持 3-5 ...
