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新闻中心 /News 
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07 2024-10
半岛【图】瑜伽入门基本动作图解教你轻松入门练瑜伽
半岛【图】瑜伽入门基本动作图解教你轻松入门练瑜伽身体挺直站立于地面上，双脚并拢，双手贴于耳侧高举过头，双掌相对，手臂伸直。呼气，身体慢慢向下做下蹲动作，臀部向下约45度，感觉好像坐在椅子上。 上身不要弯曲，身体与手臂...
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07 2024-10
苏州相城区漕湖街道“青年夜校”开班啦！
苏州相城区漕湖街道“青年夜校”开班啦！在漕湖花园一社区共享空间内，青年学员们在瑜伽老师的认真讲解下，了解瑜伽的基本知识和动作要领，并跟随老师一一进行调息、冥想、立体等基础的瑜伽练习。从呼吸方式到体式转换，瑜伽老师对每位...
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07 2024-10
瑜珈基本动作图解
瑜珈基本动作图解（4） 还原成双手抱肘。 （5） 换另一侧重做。 （6） 另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘. 保持10分钟，自然地呼吸。 （7） 呼气，双臂垂下，放松。 [效果：纤...
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07 2024-10
瑜伽基本动作大全(图文)docx
瑜伽基本动作大全(图文)docxPAGE PAGE # 瑜伽基本动作大全 瑜伽跪姿动瑜伽基本动作主要分为五类：瑜伽站姿动作瑜伽坐姿动作瑜伽卧姿动作 瑜伽蹲姿动作 作 瑜伽跪姿动 瑜伽站姿动作 三角伸展转动式三角伸展转动...
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07 2024-10
半岛官方网站情侣野外不雅视频曝光场面露骨翻录传播者遭到行政拘
半岛官方网站情侣野外不雅视频曝光场面露骨翻录传播者遭到行政拘留！在这个信息高度发达的时代，人们的私生活受到了前所未有的关注。近日，一段令人尴尬的视频在网络上掀起轩然大波，再次引发了公众对于隐私和自由的深思。这一切都源于...
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07 2024-10
21个瑜伽姿势详细图解序列 精准感知核心位置 从外到内走向身
21个瑜伽姿势详细图解序列 精准感知核心位置 从外到内走向身体核心通过我们自己的身体动觉、我们呼吸的觉知、我们能量的觉知和我们思想的运动，我们的内在，逐渐进入我们存在的更微妙的层次。 潜入的这个内心世界，是一个和平、...
