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新闻中心 /News 
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25 2024-09
半岛官网瑜伽动作推荐
半岛官网瑜伽动作推荐1、平躺时加上双脚弯曲，打开和肩同宽，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夹紧的状态，臀部维持上抬约5秒，能持久一点最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的动作，再重复。这招其实就是用力把屁屁夹紧紧的，屁屁的肉肉都会...
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25 2024-09
半岛官网想要避免瑜伽伤害正确练习很重要（附26个体式细节图）
半岛官网想要避免瑜伽伤害正确练习很重要（附26个体式细节图）艾扬格大师常说，练习体式要有一些常识——肌肉要跟骨骼调整归位，器官要跟连结组织调整归位，身体内部要跟身体外部调整归位，身体后部要跟身体前部调整归位，还要把器官...
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25 2024-09
8式经典瑜伽分享 瑜伽动作
8式经典瑜伽分享 瑜伽动作今天小编要和大家分享8个经典的瑜伽动作，每个动作做30~40秒，循环做8~10次，腰、肚子、腿都能练到，一起来看看吧。 今天小编要和大家分享8个经典的瑜伽动作，每个动作做30~40秒，循环做...
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25 2024-09
半岛官方网站26个高温瑜伽体式pdf
半岛官方网站26个高温瑜伽体式pdf.. .. .. 26 个高温瑜伽体式 目录 1. 站立深呼吸 2. 双臂风吹树式 （左 、右 、前 、后 ） 3. 下蹲式 .与间同宽 （一次与地面平行 、抬脚尖 、脚并拢 ） 4...
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25 2024-09
半岛官方网站教你7个瑜伽动作帮你缓解身体久坐僵硬 瑜伽动作
半岛官方网站教你7个瑜伽动作帮你缓解身体久坐僵硬 瑜伽动作新手在刚刚接触瑜伽的时候，都会因为身体僵硬而苦恼，而瑜伽想要做到位，需要的就是柔软的身体，在瑜伽中有很多经典的动作是需要一定的功力才能做得标准的，瑜伽菜鸟想要练...
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25 2024-09
精品]26个高温瑜伽动作
精品]26个高温瑜伽动作26 个高温瑜伽动作 1. Pranayama Breathing(Pranayama 呼吸法) 练习热瑜伽前， 拿出 5 分钟的时间调整呼吸， 让自己先安静下来。 盘坐在垫上， 闭上眼睛， 手...
