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新闻中心 /News 
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08 2024-01
半岛官方网站适合初学者的瑜伽动作
半岛官方网站适合初学者的瑜伽动作今天小编给大家分享10个“初级&进阶”瑜伽动作，伽人们可以根据自己的情况，选择适合自己的练习，一起来看看吧！ 今天小编给大家分享10个“初级&进阶”瑜伽动作，伽人们可以根据自己的情况，...
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08 2024-01
如何在家练习初级瑜伽？
如何在家练习初级瑜伽？在早晨的时候做瑜伽，可以做一个充满活力的“超人”。在早上起床以后，懒懒的伸个懒腰，呼吸一下早晨的空气，那感觉一定很棒。如果还有时间，你也可以做几个简单的瑜伽动作，来保证一天的活力。那么初级瑜伽应该...
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08 2024-01
初级瑜伽入门动作 教你从零开始练瑜伽
初级瑜伽入门动作 教你从零开始练瑜伽对很多无暇去瑜伽馆健身的朋友而言，自学瑜伽的好处主要体现在省时又省力。从零开始练瑜伽的朋友在家自学瑜伽的时候一定要注意瑜伽动作的选择，不妨从初级瑜伽入门动作开始学习，那么，哪些动作适...
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08 2024-01
【初级瑜伽练经】瑜伽初级入门在家练
【初级瑜伽练经】瑜伽初级入门在家练仰卧,两手放于臀部下面。吸气,用头顶顶地面,双脚逐渐向上抬起,双臂托住将背部抬离地面,尽量抬高。自然呼吸。吸气、双臂缓慢往后尽力伸直,手掌并拢, __保持不变。呼气,双手逐渐从头部往上...
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08 2024-01
居家瑜伽入门、进阶全指导
居家瑜伽入门、进阶全指导自己在家练习之前，最好先跟一个专业教练学习一些基本的姿势和瑜伽知识。到瑜伽馆或健身中心参加一个瑜伽课是个不错的开始，课堂可以给你一种团队的感觉并能从中得到鼓舞。另外，当出现一些错误时，教练能手把...
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08 2024-01
初级瑜伽教程
初级瑜伽教程1、简易坐2、坐在垫子上，挺直腰背，两腿向前伸直，头部放正，双手分放在两腿上。弯曲左小腿，将左脚压在右大腿下。弯曲右小腿，将右脚放在左大腿下。双手姆指和中指相扣，呈莲花指样，轻轻放在两膝盖处。3、雷电坐4、...
