半岛官方网站瑜伽后弯体式有哪些瑜伽后弯体式又被叫做“心脏的打开者”，它可以增强心脏的活力，打开我们胸腔、腹腔，我们的内脏器官，同时还能灵活脊柱，增强身体的柔韧性，让整个人重新焕发活力半岛官网下载，可谓好处多多。而且瑜伽后弯体式有很多，今天瑜伽老师就给大家介绍几种经典的瑜伽的后弯体式。

　　（2）吸气，双手臂向上伸直，掌心朝上，向头部方向弯曲双臂，双手放在耳朵两旁，掌心朝下贴近地面，指尖与脚尖方向一致

　　（3）腹部发力，双腿继续向上抬，直至腰腹部离开地面，整个身体的重心放在、肩部，保持五个呼吸

　　（3）呼气，双手向地面发力，双臂夹紧身体，收紧肩胛骨，伸直双臂，上身抬离地面，大腿肌肉紧绷，将大腿微微向上抬起，脚背紧贴地面

　　瑜伽后弯体式可谓是凹造型必备的瑜伽体式之一，尤其是瑜伽轮式，可以更好的展示柔软曼妙的身姿，让我们一起通过瑜伽来发现身体的美好吧。