四五十岁的人过早去世频敲警示钟!趁早这样排解压力调练呼吸!

2024-03-25 17:53:44
浏览次数:
返回列表

  四五十岁的人过早去世频敲警示钟!趁早这样排解压力调练呼吸!生命无常,这些年,几乎每年传出科技、商业、教育等领域精英人物五六十岁甚至四十来岁就英年早逝的噩耗,甚是令人痛惜。

  10年前的11月23日,歼-15舰载机第一次成功实现在辽宁号航母上起降,但不幸的是,2天后,歼-15舰载机研发项目总负责人罗阳突发心脏病,不幸因公殉职,年仅51岁。

  这件事想来许多网友还记忆犹新吧。单说今年,略举几例:3月27日11时,我国著名血液病学专家周剑峰因突发冠状动脉自发性夹层,抢救无效去世,年仅56岁;6月14日凌晨,世界人工智能领域著名科学家、中国旷视研究院院长孙剑博士因突发疾病抢救无效去世,年仅45岁;

  6月30日,四川大学生命科学院研究学院研究员、国家级青年科学家席祯翔因胃癌去世,年仅38岁!10月6日,华为监事会丁耘趁国庆假期,组织员工在深圳搞团建活动,进行28公里长跑,但丁耘跑完后,突发心梗,抢救不及,于次日凌晨去世。

  作者先前曾教过几年书,所教的几届学生中,已有两个在三十多到四十年纪就去世了,一个癌症,一个突发心梗。导致人过早去世的原因,除了恶性疾病或意外灾祸外,多是由于长期不良的生活习惯(如熬夜),工作强度超出了承受力,或者事业遭遇了巨大的挫败,或者因为竞争、生活不顺意导致精神和心理集聚巨大压力无法排解。无论何种紧张和压力,何等烦恼和挫败,都是可以通过一定的方法排解和消除的;许多疾病是可以通过自己修习动功静功,来减轻甚至治愈的。都知道,明天和意外不知道哪个先来。但有几人知道,意外并非完全听天由命、完全不可抗,事实上,意外是可以避免的。

  人健康长寿,取决于内外两因。其内因,是爱护尊重其他的生命;其外因,是良好的生活环境(水质、气候、空气、食物等)、良好的心态(与人为善半岛、宽恕慈爱、知足寡欲、心气平和等),加上长期坚持良好的锻炼方法。遗憾的是,许多智力超常,经济实力雄厚的精英,平素不懂也不注意养生,或者获取了错误的养生方法。

  就说丁耘,身为华为的老三老四,都年逾五旬了,居然热衷28公里长跑。长跑、马拉松,绝对不是一种健康运动,几乎年年都有人倒在路途。但总有人不以为意,今年10月到年底,短短3个月,国内已开赛、待开赛的马拉松项目,竟有56场次之多!

  甚至,跑步都不是一种健康的运动,许多人不知道,跑步会损伤心脏等脏腑。作者推崇的养生模式:动静结合,调息调心。

  在空气清新之处,适度慢跑、快走,甩手踢腿,嗮太阳,打太极拳,练形体瑜伽(比如拜日式瑜伽,可以参见下面动图练习)拉伸全身经络(也可以在空气流通的室内进行);

  冥思(可在早晚居家时练习,每次10分钟即可),古印度瑜伽调息法,古印度瑜伽呼吸法(这两种呼吸法暂时不便透露),或者其他重在调息、调心的锻炼方法,不熬夜,每日早睡早起,保证充足睡眠。

  总之,真正利于养生的运动,一定应与经络、呼吸相关。透露释放、排解烦恼、压力的一种极殊胜的方法:经常观空。

  观空本是释家的高层次修功,现在人多没有信仰,不过,对于养生而言,无信仰者可以习练其中浅层,就是在人静处,眼睛望着空中发呆,慢慢体会身体消失,融入空中。

搜索