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2024-04-15 13:48:07

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　　4步三角伸展减肥操减肚子瘦手臂一举两得健身教练Joanne表示，一般女生少运动，瘦下来时会感觉肉松垮垮的，十分不结实，其实只要透过简单的运动，就可增加肌力与柔软度，帮助线条更完美。

　　同时Joanne也提醒读者，虽然本次示范的运动可在家里做半岛官网，但最好穿着运动内衣，帮助与背部得到良好的支撑性，也可帮助排汗。

　　此外，需注意千万不要憋气，保持呼吸的规律性，记得运动时，若肢体动作是往外张开或用力时要吐气，放松时或动作往内缩时则要吸气。