半岛官网下载鳄鱼式减肥瑜伽 狂甩腰部赘肉图鳄鱼式减肥瑜伽狂甩腰部赘肉(图)减肥文章排行榜2013-01-1539健康网yanzi我要评论(0)核心提示：是不是还在为粗粗的水桶腰而烦恼？其实只需要轻松一个减肥瑜伽动作，就可以轻轻松松摆脱水桶腰，让你身材凹凸有致。下面39减肥编辑教你几式瘦腰减肥瑜伽，让你成为一个迷人小腰精！鳄鱼式减肥瑜伽step1：卧躺在垫子上，左脚伸直，右脚屈膝，使膝盖压在上方半岛官方网站，两手抱住右膝盖。深呼一口气，为下面动作做准备。step2：吸气，慢慢将头部以及右腿相靠近，尽可能使右膝盖与脸部靠近，这时左腿要保持伸直，保持姿势5个呼吸。step3：右腿依然屈膝，但大小腿约成45度角，向左侧倒下，压着左腿，右脚脚掌绷直，贴紧左膝盖。左手压着右腿膝盖，右手向右上方伸展，头部转向右边，双目沿着右手指向注重复此动作约5次，然后换另一边腿。