如何练好瑜伽平衡体式？这2点最关键

2024-03-24 07:27:49
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　　如何练好瑜伽平衡体式？这2点最关键很多同学做平衡体式不稳定，比如单腿树式，以为只是因为腿部力量不足，其实平衡与全身的协调有关。

　　身体的侧面来看，从头到肩部，腰部到足跟部到形成一条直线半岛官方app。这一姿势可以使人拥有松弛感、速度、平衡和自如的动作。

　　练习站立体式时双腿之间的距离，不是规定一个统一的距离，因为每个人的人群，高矮不同，无法做到去定义距离一米的宽度。去感受，找到适合自己的距离。

　　练习平衡体式，尝试眼睛看一个点，在瑜伽中，这叫凝视点，保持凝视点的稳定，可以带来内在意识的专注，带来身体的平衡。

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