健身和瑜伽选哪个？随着生活水平的提高，现在很大一部人都会选择在空闲时间进行一些运动锻炼，而在大众的眼中，女生练习瑜伽的可能更多一些，不过在生活中还是有不少的女性选择健身的。

　　瑜伽是一个综合性的运动体验，它可以放松身体中的每个部位，对于提高身体的柔韧性有很好的作用，而且瑜伽对场地没有特别高的要求，在家中就可以练习，相对来说比较简便。

　　而对于健身，它可以更好的锻炼身体，而且在健身的过程中，是需要相应的器械来辅助的，而且健身最好要有专业的健身教练来知道，并且健身需要长时间的坚持，并且很容易造成身体疲劳。

　　女生在选择健身还是瑜伽锻炼自己的时候，一定要结合自己的喜好以及身体状态，如果你想要挑战自己，可以选择健身，如果想要选择一个相对安静舒适的方式，瑜伽则是比较好的选择。

　　瑜伽本身就是健康开心的生活。瑜伽有很多技法从不同的角度来帮忙人们拥有健康的生活。瑜伽有瑜伽姿势，瑜伽呼吸术，有清洁术还有放松释压的瑜伽语音冥想。我最喜欢的就是瑜伽语音冥想练习了，关于这个还有个有趣的故事。

　　故事是这样的，在没有练习瑜伽之前，由于富足的物质生活让我养成了很多坏习惯，特别是懒惰。衣来伸手、饭来张口，再加上有保姆帮忙打理日常，十年下来我几乎好像什么也不会做了。等我意识到这是个问题的时候似乎已经晚了，习惯已经养成了，做什么都没有动力。于是我找各种方法改变自己，看心理学书，21天魔鬼训练营，还包括瑜伽。我认真的实践前两个，但都被我否定掉了，总之内心告诉我前两个不行。

　　直到听说有瑜伽语音冥想的练习，不仅可以强大身心，而且最重要的是练起来简单易行，不论是趴着躺着走着都可以练习。我心想这个练习最好。第一天我就体验到了她的简单易行。由于自身懒惰躺在床上，一天都在做扎帕冥想练习和聆听瑜伽语音冥想曲半岛官方app。我高兴极了！心想这个最适合我，可以一直不动——懒人的心。当然你也可以坐着、站着或走路时练习都可以，根据你的所处的情况和兴趣来，随时随地都可以练习，其方法除了聆听、复诵以外，还包括适合一个人独自练习的扎帕冥想以及多人一起练习的瑜伽语音歌舞等。

　　就这样坚持一个多月我突然发现我的内心非常的平静，而且有个声音经常来提醒我，需要多喝水，需要多锻炼身体，声音温柔同时又充满了爱的力量。跟着内心的提醒，我真的开始去这样做了。我当时还发现长在脸上的斑神奇的消失了，我不解，于是去问瑜伽老师，她说“这很简单呀！当你练习瑜伽语音冥想时，你的心就会变得专注平静，你开始真正能听从内心的声音了，也开始听从身体的感受了，身体的细胞开心了，自然也会吸收足量的水帮你淡斑了”。听了她的话我豁然开朗，我认为瑜伽语音冥想是我见过的最有效、最简单的让身心灵成长的最好方法。

　　正如一开始提到的，瑜伽是一整套健康、快乐有意义的生活之道，关于她的好处真的是数不胜数，如果你感兴趣一定要去亲身实践一下哦。