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新闻中心 /News 
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22 2024-09
半岛官方app4项训练+凯格尔练习法 有效增强骨盆底肌
半岛官方app4项训练+凯格尔练习法 有效增强骨盆底肌骨盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。很多女性跑者都存在骨...
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22 2024-09
半岛官方app球技-练习简易瑜伽姿势 缓解髋关节和后背疼痛
半岛官方app球技-练习简易瑜伽姿势 缓解髋关节和后背疼痛新浪体育讯年龄的增长、久坐办公、长途旅行、不正确的姿势……所有这些因素都会引起髋关节和骨盆的紧张、后背疼痛。这个姿势很适合常青球手和髋关节或骨盆感到不适者。练习...
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21 2024-09
【图】给你瑜伽收胯骨的动作示范还不赶紧收藏起来
【图】给你瑜伽收胯骨的动作示范还不赶紧收藏起来【图】给你瑜伽收胯骨的动作示范还不赶紧收藏起来上狗式是一种卧姿瑜伽动作。这个瑜伽动作的练习有助伸展和消除肩膀、背部、和腿部的僵硬感，增加髋关节的灵活度。还有助于调节骨盆区域...
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21 2024-09
什么瑜伽体式可以帮助收髋？
什么瑜伽体式可以帮助收髋？很多女人抱怨胯太宽，不好买衣服，还有生过孩子的女人，也总是希望胯能缩小一些，今天呢瑜伽君跟大家分享几个缩胯的体式。 step 4：观察双膝不要靠拢，保持双膝分开的距离。感受呼吸，呼吸要均匀稳...
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21 2024-09
半岛最强收髋提臀瑜伽体式矫正骨盆歪曲产后妈妈福利！
半岛最强收髋提臀瑜伽体式矫正骨盆歪曲产后妈妈福利！流量网红的一生。做人做事要脚踏实地。不然将一败涂地？ undefined undefined 这里是中国时尚界领军人物瘦马先生，与爱奇艺联手打造的揭秘名利场生存法则箴...
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21 2024-09
半岛官网下载练瑜伽：盘点11个闭髋体式再也不用担心髋会越练越
半岛官网下载练瑜伽：盘点11个闭髋体式再也不用担心髋会越练越大了！。这里的闭可以理解成向内靠近身体的意思。跟这个闭髋的意思相对应的开髋是指向外打开远离身体。和上面的灵活不是一个概念。 开髋闭髋的主要目的是为了平衡。在...
